こんにちは、さわらーチです。
今回は、1週間後に迫った
茨城100kウルトラマラソン
の事前準備としてブログ書いていこうと思います。
完走するぞー！
エイエイオー！！
大会情報
大会名：茨城100Kウルトラマラソン
開催日：2025年3月9日（日）
スタート時間：5:00
制限時間：14時間
距離：100km（100km!?!?）
エイド：5kmごとに設置、うれしい
✅ 基本フラットで走りやすいコース
→ 大きなアップダウンは少なく、一定のペースで進みやすいらしい。実力者は。
✅ 景色が最高！
→ 北浦沿いの自然あふれる風景が楽しめる(?)
✅ エイドが充実！
→ 5kmごとに設置されており、水やスポーツドリンクはもちろん、ご当地の名産品などもあるとのこと。
完走を目指す私にとっては、充実したエイドやフラットコースは助かりますねー。
前日・当日のスケジュール
前日 (3月8日) 移動・前泊
前日は鹿嶋市内のビジホに泊まります。
20時には寝たいので、夕方前にはチェックインしたいところ。
長旅ですね。事故らないように気を付けます。
前述のとおり、エイドが充実しているのでエネルギー切れの心配はなく
カーボローディングなど拘った調整はしない予定です。
当日（3月9日）レース・帰宅
4時半までに集合なので4時前には会場に到着したいところ。
ホテルから会場までは車で30分ほどなので、3時半ころにはホテル出発？
となると3時起き？
3時起きで100km走ってそのあと2時間以上運転して帰宅？
濃い1日になりそうですね。
まぁ20kmとかでリタイアしたらだいぶ楽な1日になりますね！！
ハッハッハッハッ(￣∇￣)ハッハッハッハッ！！！
持ち物・服装
当日は以下の装備・服装で挑みます。
- シャツ：湘南国際マラソン参加Tシャツ
- パンツ：TheNorthFace マルチポケット
- シューズ：ASICS ノヴァブラスト5
- 防寒：Patagonia シェルジャケット
- インナー：Milletあみあみシャツ
cw-x コンプレッションタイツ
cw-x アームカバー - ポーチ：TheNorthFace ランニングポーチ
- サングラス:スポーツ用じゃない安いやつ
- ヘッドライト: 3000円くらいのやつ
なんか足りないの無いかな？
ジェルも持って走りますが、エイド堪能する予定なのでこんな要らないかもですね。
100kmを走り抜くためのレースプラン
前半（0〜60km）：移動する
6:00〜6:30/kmくらいで走りたいです。
ウルトラマラソンは60km先にあるフルマラソンのスタート地点に走って移動し、そこから42.195km走るレースと聞いたので、ここはもうチュートリアルと思って走ります。
中盤（60〜80km）：耐える
こっからがスタートですね。
耐えて耐えて7:00/kmくらいで走り切りたいです。
80km地点まで狙いのペースで走れると、エイド休憩3分×16箇所含めて10時間弱。
ここまで来れたら御の字ですね。
後半（80〜100km）：走る
最後は8:00/kmまで落としてもいいから這ってでも進みます。
ラスト20kmを8:00/kmで走れたらトータル12時間半くらいでしょうか。
時間内に完走できそうですね。やったね。
終わりに
これまでの練習でも50kmまでしか走ったことないので、とにかく不安でいっぱいです。
でももうやることはやったというか、もう無理して調整するより身体休めたほうが良さそうな感じです。
足の各部に違和感の爆弾抱えてるので、なんとか爆発しないことを願うばかりです。
爆発したら潔くリタイアします。
送られてきたパンフレットにも
「異常を感じたら勇気を持ってリタイアしてね」
と書いてあったので、リタイアは悪いことじゃないと考えて決断しようと思います。
あとは、なんと今回、、、
X（旧Twitter）のラン仲間さんも参加されるようです！！
普段画面越しで励まし合ってる方と直接お会いして同じゴールを目指せるのもとても楽しみです☺️
脚死んだら運んでもらおー
それでは、今日も読んで頂きありがとうございました。
またレース報告します！
さわら
