こんにちは。さわらモードです。
間違えました、さわらノーロードです。
昨年末からランニングを始めたのですが、最近これにハマってしまいまして。
今日はランニングを始めた結果どうなったかの近況を残したいと思います。
まだ始めてから2か月半ほどですが、、、お付き合いください。
◆ランニングを始めたきっかけ
もともとさわらはソフトテニス(ソフトテニスｗｗｗ)の社会人チームに所属して
月2～3回くらいで練習しておりました。
エンジョイ勢なのでそこそこに練習して適当な市民大会に出てって感じです。
だったんですが、一昨年に子供が産まれてから、練習や大会参加のタイミングが取れず
全くコートに現れない幽霊部員となってしまいました。
飲み会担当なので飲み会には毎回参加してます
(＾◇＾)
もともと体を動かすことが大好きだったので、なかなかソフトテニス(ソフトテニスｗｗｗ)ができないもどかしさを晴らすため
一番手軽に始められる運動としてランニングを選んだわけです。
なので、特別走るのが好きとかではなく、ソフトテニス(ソフトテニスｗｗｗ)の代わりに
身体を動かす手段みたいな感じで始めてみました。
◆ランニングを始めて変わったこと
ランニングやってるっていうと
「痩せた？」
と聞かれることが多いです。痩せてないです。もともと太ってもないし。怒
では何が変わったかというと、
食べる量が増えました。
あと常に眠くなります。常時疲労困憊状態です。
なにかいい変化点はなかったかというと、走り終えたあとの多幸感ですかね。
身体にいいことをしているという意識や、汗を流すことでのリフレッシュ感から得られる多幸感は、疲労感の2乗くらいに比例して眠気と共にやってきます。
なんでも、研究によると20分の運動でその後12時間は幸せホルモンが持続し多幸感に満たされるとのことです。(https://www.bodies.jp/column/health/9553/)
つまり、昨日1時間走った僕はその後36時間幸せホルモンが分泌されてるため、
今も分泌されていることになります。ﾋﾟｭｯﾋﾟｭ。
実際はそんな持続性はなく、やはり酒飲んだほうが嫌なことは忘れられますね。
◆ここが嫌だよランニング
ないです。
◆ランニングを始めた結果、、、
では、ランニングを始めた結果どうなったかというと
よく食べてよく寝るようになった。あとちょっと気分が上がる。
ですね。
歳をとってくると食べれなくなったり眠れなくなったりしてくるので、
これは実はかなりいい影響なのではないかと自分を納得させています。
そして最近は謎に向上心が産まれてきて(ランニングに対してのみ)、
4月にハーフマラソンのエントリーなどをしてみました。
ハーフ2時間切れたら新しいランニングシューズを買うぞという強い気持ちをもって
引き続き走っていこうと思います。
応援よろしくお願いいたします。多分2時間切れなくても新しいシューズ買いますが。
それでは、本日もお付き合いいただきありがとうございました。
さわら
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