こんにちは。さわらーチです。
ノロノロ台風10号が九州に上陸しました🌀
大雨強風の被害が少ないこと願っております。。。
川の様子を見に行くのはやめよう
さて、私は9月から新しい職場で働き始めるわけですが、
人生最後の夏休みとして8月まるまる有休消化で休んでました。
これ以上転職を繰り返すと退職金控除額が減りそうなので
もうこれで最後の転職かなと思っています。
そんなことより！！！
私の初フルマラソンとなる横浜マラソン2024まで2か月を切ってしまいました！
そこで、今月のランニング実績の振り返りと今後の計画について書いていこうと思います。
よかったら見ていってね。
8月のランニング実績
真夏の8月。だんだんと涼しくなってきましたが
初旬～中旬まではかなりきつかったです。
そんな今月のランニング実績は
走行距離は301.6km
平均ペースは6:14min/km
でした。
初の月間300km越え！！やったね！
今月は初めて30km走ってみたり
月末怒涛の10~20kmジョグを畳みかけたり
かなり走り込めたと思います。
それでも休み休み走ることが多かったので、
正直フルマラソン走り切る走力がついたかといわれると
ちょっと自信がないですね。。。
レースまでの2か月について
来月から仕事が始まるので、走行距離はなかなか積めないと思います。
が、なんとか月150kmは死守で頑張ります。
気温も下がってくるので、次第にペースを上げるのと
週末にロング走もできたらと思っています。
理想は平日6~10kmジョグ×2 スピード練習×1
週末ロング25~30km
で45～50km/週を走れたら良いかなと思います。
あとは、8月から徐々に試しているんですが
補給食や水分を摂る練習🍼
何をどのタイミングで摂るのか、
走りながら摂るのか歩いて摂るのかなど
いろいろ試してみようと思います。
いま候補にしてる補給食はコレ。
井村屋のスポーツようかん。
1本あたり113kcalです。
片手で開封無しに食べられるのが良いんですが
これ食べると熱～い渋～い緑茶が飲みたくなるのが難点。
和室で座布団敷いて正座して食べたい
食べやすくて喉乾かない、高カロリーな補給食、探してます。
見つけたらまた紹介します。
最後に
走る前からいろいろ息巻いてる感じがしますが、
初フルマラソンの私にとってはどんな記録でも自己最高記録なので
あまり気負わず走るだけですね。
それでは、本日も読んでいただきありがとうございました。
さわら
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